多巴胺在搞鬼
明明該適可而止、卻還是忍不住去做、親愛的這並不是你的錯 我們或多或少、都有過類似的經驗、明知道不需要、甚至不喜歡、卻還是反覆做一件事 這可能是「多巴胺」在搞鬼 👻 科學家曾做過一個老鼠實驗、老鼠在觸碰一根會微電擊的金屬棒後、理應學會避開它 但當牠的多巴胺系統被激活後、竟然一次又一次的回去觸碰那根棒子、明知道會電、卻還是忍不住 多巴胺不會讓我們喜歡 只會讓我們「想要」 你是否也曾經發生過、明明知道喝了這杯咖啡、晚上會睡不著、卻還是忍不住去喝 多巴胺系統知道這件事的發生、是可以得到獎賞的前兆、他不會判斷你是否需要又或者喜不喜歡 多巴胺系統變得敏感、是上癮的主因、而打破這種已變成的慣性、需要的不是意志力、而是清醒的選擇 試著為自己寫下一份 ：「真正重要的清單」🧾 貼在每天都會看到的地方、提醒自己專注於清單上 我並不需要那一杯多餘的咖啡、那一次無謂的滑手機、我更需要的、是遵守對自己的承諾 可以想要、但我們要先選擇 ：「什麼是我真正想要」 現在就開始、用心列下適合自己的選擇、遵守它也是一種活在當下、讓頭腦保持清晰的方式
